クリームを活用してセルライト除去に効果的なマッサージを行なう

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自分でもケアは行なうことが出来る!

自分でセルライトを除去したいと思ったときに、行なうのがマッサージや運動ですよね。毎日継続して行なうことで、必ず結果はついてきますよ。また、より効果を実感したい人は、日頃のケアにクリームを活用するのがおすすめになります。

自宅で出来る簡単マッサージ方法を紹介

身体を温める

セルライトがついてしまうのは血行不良が起き、身体が冷えているからだといわれています。既にセルライトがついていると冷え症も起こしているので、まずは身体の細胞を柔らかくするためにお風呂に浸かってからマッサージしましょう。

足の裏を指圧する

身体の末端である足先をマッサージしていくと、血流促進に繋がります。足の裏を軽く指圧するのですが、指の根本を押すと効果的です。その次に足の裏の筋肉を伸ばすため指の根本を一本ずつ足の甲側に押し上げていきます。

ふくらはぎから膝

足部分から膝に向けてマッサージしていきます。強く揉みすぎないように、しかししっかりほぐせるように、人差し指と親指で何度も往復します。筋肉が集まる中央部分は手のひらでほぐしましょう。最後に老廃物を流すイメージで膝までなで上げます。

太ももを揉みほぐす

膝まで終わったら次は太ももですが、掴みにくい部分でもあるので気をつけてマッサージしましょう。優しくマッサージするコツは、太ももを優しく両手で包むことです。なるべく指に力を入れず、足の付根に向かって押しながら揉むイメージです。

お尻のケア

太ももまでは座って行なっても良いですが、お尻は座ったり寝たままだとマッサージしにくいので立って行ないます。付け根まで老廃物が来ていますので、付け根から後ろ腰に向かって手のひらでさすりましょう。大きく揉むようにします。

セルライト除去クリームとは

体重計

エステ並の効果を期待できる

繊維型や筋肉型のセルライトが出ていると、食事では中々解消できないといいます。エステサロンを利用して固まっている脂肪層を刺激し、血行促進を目指すことができますが、サロン通いはお金がかかるので二の足を踏む人もいるでしょう。 それならセルライト除去に効果があるマッサージやクリームがあるので試してみるのも良いかもしれません。

専用のものが効く

美容のために既にマッサージクリームを利用している人もいるでしょうが、もし早めに効果を得たいというのであれば、セルライト除去専門のクリームを購入するようにしましょう。 エステは利用せずに自分でケアするのですから、どうしても力の加減も弱くなってしまいます。そのためセルフケアなら除去クリームの力を借りた方が効果が出やすいのです。

カフェイン配合

セルライト除去専用クリームにはどんな成分が含まれているのか確認していきましょう。 まずはカフェインが配合されていることに注目です。カフェインには眠気覚ましの効果があるイメージがありますが、眠気覚ましには血行促進作用が大きく関わっています。 そして固く結びついてしまった脂肪層を柔らかくすることに繋がるのです。カフェインがマッサージによって肌からすりこまれることで、セルライト除去に役立つというのも納得でしょう。

三ヶ月続ける

ダイエットのために何かの手法を利用する際は、三ヶ月は続けてみる必要があるといいます。 セルライト除去のためのマッサージも続ける必要があるので、テクスチャーが気持ち良いか、買い続けられる値段なのか、確認して購入するのがコツです。サラサラした水感覚のものはマッサージしにくいですので、適度な硬さがあるクリームが使い続けられるテクスチャーだといえます。